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身體稍微缺水，就容易導致疲勞、失去專注力和心情變差，因此每天都要養成補充足夠水分的習慣。研究建議男性每天為3.7公升；女性為2.7公升，但這並不包括其他種類的飲料，如茶、咖啡或果汁。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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